Swami Vishnudevananda a simplifié la philosophie du yoga en énonçant les 5 points du yoga comme suit :
- exercice approprié : asan (les postures du hatha yoga)
- respiration appropriée : pranayam
- relaxation appropriée : shav asan (posture du cadavre)
- alimentation appropriée : alimentation végétarienne
- pensée positive et méditation
Vous voyez maintenant que le yoga n’est pas juste une petite gymnastique. Même si vous n’êtes intéressé que par la pratique des postures, cette pratique a été définie dans un contexte plus large. Le yoga travaille automatiquement le rapport corps/esprit. Cela peut vous apporter beaucoup plus que ce que vous ne pensez. C’est au professeur de vous guider au mieux.