Que faut-il manger pour pratiquer le yoga ?
Traditionnellement, on recommande de manger une nourriture végétarienne et même sattvique pour les pratiquants du yoga.
Une alimentation sattvique est une alimentation végétarienne incluant les produits laitiers, mais sans oeufs, ni oignons, ni ail, ni épices forts, ni produits fermentés. Les repas comprennent des céréales complètes, des légumineuses, des légumes, et des fruits. C’est donc une alimentation assez stricte qui a l’avantage d’être très digeste. Lorsque j’étais en Inde on nous servait à chaque repas ce genre de nourriture, incluant du fromage une à deux fois par semaine. Il s’agit de la nourriture idéale pour quelqu’un qui suit sérieusement la voie du yoga. Cela ne signifie pas que vous devez devenir végétarien pour pratiquer le yoga. En revanche, il faut être conscient que l’alimentation a une grande importance pour votre santé physique et mentale. Pratiquer les postures du hatha yoga quotidiennement est très bien, mais les résultats que vous obtiendrez sur votre santé pourraient être vraiment diminués si vous ne mangez que des pizzas et buvez du coca-cola. Il ne faut pas se voiler la face.
Non seulement votre nourriture fournit les éléments de construction de votre corps, mais elle lui fournit aussi du prana, de l’énergie vitale. Selon le système de croyances du yoga, la qualité de l’énergie que l’on reçoit influe énormément sur le corps et sur l’esprit. Personnellement je ne suis pas végétarienne dans le sens que je ne m’interdis rien et ne me nourrit pas selon des règles strictes, mais mon alimentation est très majoritairement végétarienne. J’ai remarqué que la consommation de viande diminuait ma souplesse. J’ai aussi remarqué dans les périodes longues où j’ai été strictement végétarienne, que cette alimentation avait un impact fort sur le mental et sur l’esprit. L’esprit et le corps sont affectés par ce qu’on mange, ce qu’on voit, ce qu’on sent, ce qu’on entend, tout comme par la météo, l’activité physique. L’alimentation est un élément très important à prendre en compte pour toute personne à la recherche de santé et de paix intérieure.